Prüfungsangst - Was jetzt?
Ohne Prüfung geht es nicht, doch werden Menschen, die unter Prüfungsangst leiden durch diese System stark benachteiligt. Sie können Ihre Leistung und Ihr Wissen nicht oder nicht gut genug abrufen. Obwohl sich die Prüfungsangst meist mit den selben Symptomen zeigt, können die Ursachen dafür sehr unterschiedlich sein. Die Angst zu versagen, die Angst vor Menschen zu sprechen, die Angst sich zu blamieren, die Angst vor dem intelligenten, allwissendem Prüfer sind hier nur einige mögliche Ursachen.
Jeder Mensch hat Angst vor Prüfungen. Der eine mehr, der andere weniger. Generell sind Situationen, in denen man von Anderen bewertet wird den meisten Menschen unangenehm. Vor allem kurz vor Prüfungen hat nahezu jeder Zweite ein Gefühl von Angst oder Aufregung.
Die Angst vor Prüfungen ist so gesehen nichts ungewöhnliches, sondern etwas ganz Normales. Die Angst kann sogar helfen die Prüfung zu bestehen, weil wir in diesem Zustand aktivierter sind und somit auch mehr Leistung bringen können. Gegen diese normale Form des Aufgeregt-seins muss man überhaupt nichts tun.
Bei manchen Menschen ist die Angst jedoch so ausgeprägt, dass sie die Prüfung und die Prüfungsvorbereitung stark stört oder gar gefährdet. Diese starke Angst, die vor oder während Prüfungssituationen auftreten kann, nennt man Prüfungsangst.
Die Symptome und Glaubenssätze
Sie äußert sich einerseits über körperliche Angstsymptome wie z.B. Zittern, Schwitzen, starkem Herzklopfen, aber auch über negative Gedanken („Das schaffe ich sowieso nicht!“) und kann sogar einen völligen „Blackout“ in der Prüfung verursachen. Das ist, wenn man auf einmal keinen klaren Gedanken mehr fassen kann und somit auch eigentlich vorhandenes Wissen nicht mehr wiedergeben kann. Prüfungsangst kann auch zu Vermeidungsverhalten führen, indem man die Prüfung gar nicht antritt. Prüfungsangst kann Menschen auch in der Prüfungsvorbereitung daran hindern zu lernen und Wissen abzuspeichern.
Ist die Prüfungsangst so groß, dass sie das Bestehen von Prüfungen und damit auch den Ausbildungsverlauf gefährdet oder generell das Lernen und die Lebensführung stark beeinträchtigt, dann ist es wichtig dagegen etwas zu unternehmen und sich dabei helfen zu lassen, diese Angst zu überwinden.
Die Abhilfe - Ein Mental GENIAL Hypnosecoaching
Ein Mental GENIAL Hypnosecoaching kann die Behandlung von Prüfungsängsten sinnvoll unterstützen. In einem Coaching Gespräch erarbeiten wir gemeinsam welche Ursachen die Angst haben kann und welche Auslöser (Trigger) die Symptome anstoßen. Wir lösen die belastenden Angstmuster in deinem Unterbewusstsein auf und erarbeiten positive Gefühle und Bilder, die für dich glaubwürdig sind. In der anschließenden Hypnosesitzung werden dann genau diese Bilder und Gefühle tief in deinem Unterbewusstsein verankert.
Durch die Hypnose fällt es dir in Zukunft einfach leichter das erlernte Wissen in einer Prüfungssituation abzurufen oder anzuwenden. Selbsthypnose erleichtert dir dich jederzeit tief zu entspannen und dich schnell zu erholen. Damit kannst du dich beispielsweise in Lernpausen schnell regenerieren und das erlernte besser und effizienter abzuspeichern.
Das Mental GENIAL Hypnosecoaching hilft dir die Angst vor Prüfungen zu reduzieren und die innere Einstellung zu Prüfungen zu verändern. Damit wird die Nervosität und ihre körperlichen Erscheinungen reduziert und macht ein Blackout in einer Prüfung weniger wahrscheinlich.
Mental GENIAL Hypnosecoaching als Weg
Dieses professionelle Coaching löst Blockaden, befreit und setzt ungeahnte Energien frei. Es unterstützt dich, erfolgreich unerwünschte Gewohnheiten abzulegen und blockierende Glaubenssätze aufzulösen.
Wir fokussieren uns gemeinsam auf das Thema, das du aktuell bearbeiten willst. Hypnose ist eine anerkannte Methode zur raschen und nachhaltigen Behandlung psychischer und physischer Probleme und wird auch im klinisch-medizinischen Bereich eingesetzt. Sie unterstützt deine Psyche = Seele und ist der Schlüssel zu einem gesunden Geist in einem gesunden Körper.