Schlaf erhält unsere Gesundheit
Wer schläft nicht gerne länger am Wochenende? Rund ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir, und das ist auch gut so. Denn im Schlaf können sich Körper und Geist regenerieren und wir tanken neue Energie. Erlebtes und Stress werden verarbeitet und Zellen erneuert. Wer gerne die Nacht zum Tag macht tut sich auf Dauer also keinen Gefallen. Schlafentzug führt früher oder später zu permanenter Unruhe, Erschöpfungszuständen bis hin zum totalen Zusammenbruch des Körpers.
Für einen gesunden, erholsamen Schlaf sind Schlafdauer und Schlafqualität von großer Bedeutung. Ein kurzer tiefer Schlaf ist oft besser, als ein langer unruhiger Schlaf.
Erholsamer Schlaf durch Hypnose
Nach einem anstrengenden Tag verlangt unser Körper nach Ruhe und Erholung. Wird uns diese Erholung versagt, dann kann sich der Körper – der oft besser weiß was wir brauchen als wir selbst – in Form von Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und verminderter Leistungsfähigkeit bemerkbar machen. Schlechte Laune und Gereiztheit bekommen wir als kleines Sahnehäubchen noch obendrauf. Mit Hypnose ist es möglich, leichter und schneller zur Ruhe zu kommen.
Denn manchmal hilft auch der abendliche Spaziergang, das erholsame Yoga oder Meditieren nicht. Wieder und wieder wälzen wir Gedanken oder machen uns Sorgen und fürchten uns vor dem kommenden Tag. Dabei erreichen wir die erholsame Tiefschlafphase nicht, da unser Verstand nicht abschalten kann.
Die Tiefschlafphasen nutzen
Die Tiefschlafphase und Leichtschlafphase wechseln sich im Schlaf ab. Wesentliche Körpervorgänge wie Blutdruck, Verdauung oder Muskelspannung variieren je nach Schlafphase (REM und NREM-Phase).
Unser Gehirn ist auch im Schlaf noch aktiv. Es räumt quasi auf, steuert die Reparatur von Nervenzellen, schafft neue Verknüpfungen und neu Gelerntes wird abgespeichert.
Mit Hypnose kann man die Schlafqualität erheblich verbessern. So kann unser Hypnose-Coaching bei Einschlafschwierigkeiten Abhilfe schaffen. Auch längere und häufigere Tiefschlafphasen sind möglich. Wir setzen dabei im Unterbewusstsein an, um Blockaden und Ängste zu erkennen und diese effektiv und dauerhaft aufzulösen. In diesem Sinne: Schlafe gut!